ワンパンマン「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回」→実際に毎日やった結果


64コメント
1名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真:




最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html
3名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
元から筋肉あるじゃん
13名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>3
なあ
260名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>3
だよな
405名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>3
これな
それなりに筋肉あるヤツが一度太ってから贅肉落としただけだろ
619名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>3
それ
腕とか結構筋肉あるよね
957名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>3
だよな
減量期だろw
4名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
スクワットはあんまり意味ないやろ
22名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>4
太ももの筋肉が一番デカい
187名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>4
一番効果的だぞ
265名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>4
スクワットだけしとけば運動要らないって言われてるのに遅れてる
639名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>4
真面目にやれば腹筋も聞くし、タレ尻も改善できる。
最もいい筋トレだよ
834名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>4
スクワットが一番意味あるんだが
5名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに
 
なんの影響?
20名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>5
走ってて気持ち悪くなるんじゃね?
259名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>5
おじさんは胃もたれするだよ
12名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>5
活性酸素が増えて炎症が起こりやすくなるからってキングカズが言ってたよ
試合の48時間だか72時間前から取らないんだって
520名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>12
良いこと聞いた
6名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
↓毎日筋トレは逆に効率悪いよおじさん
7名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
まず身体が出来上がってないと壊れるだけだぞ
230名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>7
どうしたら身体が出来上がるん?
10名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな
98名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>10
さすがに腕立て50はできるだろ…
133名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>98
おらは一回も出禁
140名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>98
5秒かけて下ろす、5秒とまる、5秒かけてあげる
これだとほとんどの人は出来ない
腕立てなんて内容でいくらでも回数変わる
271名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>98
正式な腕立て伏せは10回出来る人の方が少ないぞ
139名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>111
連続でなければ
よほどのデブやガリじゃなけりゃ
男なら普通にできるだろ

それを毎日続けるのは精神力がいるが
17名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている
19名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
デブなんで腕立て10回以上きつい
143名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>19
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる
508名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>19
壁とか段差使おう
27名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
左が俺の体形そっくりでワロタ
ちょっと影響されてみるか
26名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
まず5キロ走れないよ
28名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
サイタマのメニューは上体起こしを
懸垂などプル種目に置き換えたら
バランスが取れる

スクワットは両脚だと
負荷が弱くなりすぎやすいので
ブルガリアンなど負荷を高めるべき
130名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>28
へー、そんなスクワットがあるのかと調べて知った
やってみるよ、サンキュー!
30名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
S級かどうかはボクが見究めよう
32名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
これで月までぶっ飛ばされても大丈夫だな
34名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
お前らは3日と続かないよね
38名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
ランニング10キロ毎日つらいな
68名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>38
この中だと一番きつい
355名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>38
慣れるよ
俺は平日5km、土日10kmを1年続けている
808名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>38
慣れですね。
毎日7km走ってますがそのうち慣れました。
でも、いきなり走ると足壊すから
ウォーキングから始めましょう。
43名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
ふーん、と思ったけど
30日ってすごいね
25名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
いやいや3年後に披露しろよw
262名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない
72名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
三年後にハゲてたら笑う
29名無しの読者さん(`・ω・´) ID:jumpmatome2ch
ハゲるのはちょっと…

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1554448716/

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コメント(64)

  1. 1
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 13:05:59

    また髪の話ししてる、、

    ?件
  2. 2
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 13:54:49

    別に最初からそれなりに体出来ててもいいだろ・・・本当捻くれてんな
    て俺にすら思われるとか大概だぞ

    ?件
  3. 3
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 14:53:04

    最近のオタクにありがちだけど意地でも努力を認めないやついるよね
    まさにワンパンに出てくるザコモブ

    ?件
  4. 4
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 14:56:22

    努力して結果出ると才能扱いだからね

    ?件
  5. 5
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 18:28:43

    結果が出るまで努力できるのも努力したら結果が出るのも才能と言ってるものだと思われる
    悔しいだろうが仕方ないんだ

    ?件
  6. 6
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 19:36:28

    ストレスたまるだけだろ

    ?件
  7. 7
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 19:44:01

    負荷への耐性は元来の気質と体質
    成長環境による成功体験にあるのは事実ではあるけど

    その辺言い訳にして努力から逃げる人は絶対痩せれないとは思う

    ?件
  8. 8
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 19:45:39

    細がりがやっても無意味やぞ

    ?件
  9. 9
    名無しの読者さん:
    2019/04/06(土) 20:29:15

    デブの方が筋肉つくって言うしな
    俺がやるならまず喰って肉つけないと筋肉に変わる物がない

    ?件
  10. 10
    名無しの読者さん:
    2019/04/07(日) 12:35:18

    室伏にでもなるつもりかよwww

    ?件
  11. 11
    名無しの読者さん:
    2019/04/07(日) 18:46:24

    たった1ヶ月でこれは普通にすげえじゃん

    ?件
  12. 12
    名無しの読者さん:
    2019/04/07(日) 20:19:40

    もうこれ孫悟空の精神だろ
    修行は正義とか思ってそう

    ?件
  13. 13
    名無しの読者さん:
    2019/04/07(日) 20:49:20

    つーかこんなんリアルでも普通にできるやろ

    ?件
  14. 14
    名無しの読者さん:
    2019/04/08(月) 21:33:39

    なかやまきんにくん的思考回路だな

    ?件
  15. 15
    名無しの読者さん:
    2019/04/08(月) 23:09:04

    スレの奴らワンパンマンに出てくるNEETみたいなやつらだな

    ?件
  16. 16
    名無しの読者さん:
    2019/04/09(火) 19:05:19

    ネット弁慶しかいないからな

    ?件
  17. 17
    名無しの読者さん:
    2019/04/09(火) 19:12:28

    線が細い奴よりこういうことやれる奴のほうが社会じゃ通用するんだよねぇ

    ?件
  18. 18
    名無しの読者さん:
    2019/04/11(木) 01:55:46

    いかにも筋肉野郎が考えそうなことだな

    ?件
  19. 19
    名無しの読者さん:
    2019/04/11(木) 13:03:00

    サバンナ八木にでもなりたいのかな?

    ?件
  20. 20
    名無しの読者さん:
    2019/04/11(木) 13:07:16

    散歩してるだけでも全然違うぞ

    ?件
  21. 21
    名無しの読者さん:
    2019/04/11(木) 20:00:01

    全然関係なくて草

    ?件
  22. 22
    名無しの読者さん:
    2019/04/12(金) 06:14:40

    ※12
    いや、貧弱が悪なだけ。

    ?件
  23. 23
    名無しの読者さん:
    2019/04/12(金) 13:01:37

    もやしには無理だろこれ

    ?件
  24. 24
    名無しの読者さん:
    2019/04/12(金) 20:35:51

    ※17
    脳筋は脳神経まできんにくにかえてるから障害者雇用でいけるぞ

    ?件
  25. 25
    名無しの読者さん:
    2019/04/13(土) 13:05:55

    まさに筋肉社会
    社畜にはお似合いだといえる

    ?件
  26. 26
    名無しの読者さん:
    2019/04/13(土) 16:32:17

    八木になろうとしてるのは草

    ?件
  27. 27
    名無しの読者さん:
    2019/04/14(日) 13:45:00

    がちむちになろうとしてるだけやん

    ?件
  28. 28
    名無しの読者さん:
    2019/04/14(日) 17:24:41

    全員なかやまきんにくんになりたい説

    ?件
  29. 29
    名無しの読者さん:
    2019/04/14(日) 18:52:45

    スクワットとか今時せんわwww

    ?件
  30. 30
    名無しの読者さん:
    2019/04/14(日) 20:22:00

    ワンパンマンの世界だから通用するだけの話やん

    ?件
  31. 31
    名無しの読者さん:
    2019/04/15(月) 13:15:22

    やれと言われても普通は断るだろw

    ?件
  32. 32
    名無しの読者さん:
    2019/04/16(火) 01:13:23

    お前らもスクワットまんになろうぜ

    ?件
  33. 33
    名無しの読者さん:
    2019/04/16(火) 01:42:49

    喧嘩するわけでもないのに何のためにやるんや

    ?件
  34. 34
    名無しの読者さん:
    2019/04/17(水) 13:48:16

    黒人が考えそうなことだなwww

    ?件
  35. 35
    名無しの読者さん:
    2019/04/18(木) 00:09:36

    ワンパンマンの世界観が実際そんな奴等ばっかだしな

    ?件
  36. 36
    名無しの読者さん:
    2019/04/18(木) 12:26:05

    完全に筋肉作品になっちゃったね

    ?件
  37. 37
    名無しの読者さん:
    2019/04/19(金) 13:27:07

    もやしっ子の方が好みな奴もいるやろ

    ?件
  38. 38
    名無しの読者さん:
    2019/04/20(土) 00:59:25

    サバンナヤギと同じ思考回路だなw

    ?件
  39. 39
    棚橋:
    2019/04/20(土) 02:10:18

    ※33
    女に刺された時用のプロテクター。

    ?件
  40. 40
    名無しの読者さん:
    2019/04/20(土) 16:16:03

    筋トレしてるだけで満足か?

    ?件
  41. 41
    名無しの読者さん:
    2019/04/21(日) 03:29:27

    ただの筋肉野郎じゃねーか

    ?件
  42. 42
    名無しの読者さん:
    2019/04/21(日) 12:09:04

    もうこれなかやまきんにくんやんwww

    ?件
  43. 43
    名無しの読者さん:
    2019/04/21(日) 15:49:42

    サバンナ八木で草

    ?件
  44. 44
    名無しの読者さん:
    2019/04/22(月) 03:29:42

    ※39
    じゃあ俺達には必要ないや。

    ?件
  45. 45
    名無しの読者さん:
    2019/04/22(月) 03:31:43

    ※37
    ポジティブ過ぎない?(笑)。

    ?件
  46. 46
    名無しの読者さん:
    2019/04/22(月) 04:45:12

    なんだこのコメント

    ?件
  47. 47
    名無しの読者さん:
    2019/04/22(月) 13:52:05

    筋肉野郎は基本的にポジティブな奴ばっかだからな

    ?件
  48. 48
    名無しの読者さん:
    2019/04/22(月) 14:02:39

    悪いが俺はコレ以上、禿げる訳にはいかねぇんだ!

    ?件
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  49. 49
    名無しの読者さん:
    2019/04/22(月) 17:10:28

    筋トレするとストレス解消になる

    ?件
  50. 50
    名無しの読者さん:
    2019/04/23(火) 02:12:38

    ドラゴンボールの世界じゃこの程度修行してもあっという間にやられるからな
    飲茶とか天津飯とかピッコロがそれ

    ?件
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  51. 51
    名無しの読者さん:
    2019/04/23(火) 11:38:51

    スクワットなんてあんま意味ないぞ

    ?件
  52. 52
    名無しの読者さん:
    2019/04/24(水) 13:05:03

    筋肉ある外国人見てても基本的にポジティブだよな
    そういうことか

    ?件
  53. 53
    名無しの読者さん:
    2019/04/25(木) 12:35:42

    黒人と同じ思考回路してて草

    ?件
  54. 54
    名無しの読者さん:
    2019/04/25(木) 16:04:55

    なかやまきんにくんで草

    ?件
  55. 55
    名無しの読者さん:
    2019/04/26(金) 06:14:35

    スラムダンクの世界にいそう

    ?件
  56. 56
    名無しの読者さん:
    2019/04/28(日) 22:00:17

    サバンナヤギと考え方同じで草

    ?件
  57. 57
    名無しの読者さん:
    2019/04/29(月) 13:14:44

    ワンパンマンの世界基準で考えてもしゃーないやろ

    ?件
  58. 58
    名無しの読者さん:
    2019/04/30(火) 03:59:10

    筋トレ好きすぎマン

    ?件
  59. 59
    名無しの読者さん:
    2019/05/01(水) 13:54:09

    最初からやっとけばよかったのにな

    ?件
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  60. 60
    名無しの読者さん:
    2019/05/02(木) 16:00:45

    完全に筋肉野郎の思考で草

    ?件
  61. 61
    名無しの読者さん:
    2019/05/04(土) 14:10:30

    オタクはプライドだけは一人前だからなw
    他人の努力を認めようとしない

    ?件
  62. 62
    名無しの読者さん:
    2019/05/04(土) 17:49:02

    ちょうど「筋肉は裏切らない」ってクリロナのCM出て来た(笑)。

    ?件
  63. 63
    名無しの読者さん:
    2019/05/05(日) 15:10:24

    考え方がクリロナのそれだわwww

    ?件
  64. 64
    名無しの読者さん:
    2019/12/21(土) 11:56:43

    何かをやりとけだ人を見ると元から云々しか言えなくて悲しくないのかな?
    そりゃ他人が頑張ってる中本人は子供部屋に何十年も閉じこもってるんだから卑屈にもなるよなぁ可哀想に。

    ?件

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