ワンパンマン「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回」→実際に毎日やった結果
64コメント
1：
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに
アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。
サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。
そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。
30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。
facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg
写真：
最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。
ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。
■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー（1日目）
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10（やや高い）
・体内年齢40歳
アフター（30日目）
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5（標準）
・体内年齢36歳
ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html
アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。
サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。
そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。
30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。
facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg
写真：
最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。
ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。
■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー（1日目）
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10（やや高い）
・体内年齢40歳
アフター（30日目）
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5（標準）
・体内年齢36歳
ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html
3：
元から筋肉あるじゃん
13：
>>3
なあ
なあ
260：
>>3
だよな
だよな
405：
>>3
これな
それなりに筋肉あるヤツが一度太ってから贅肉落としただけだろ
これな
それなりに筋肉あるヤツが一度太ってから贅肉落としただけだろ
619：
>>3
それ
腕とか結構筋肉あるよね
それ
腕とか結構筋肉あるよね
957：
>>3
だよな
減量期だろw
だよな
減量期だろw
4：
スクワットはあんまり意味ないやろ
22：
>>4
太ももの筋肉が一番デカい
太ももの筋肉が一番デカい
187：
>>4
一番効果的だぞ
一番効果的だぞ
265：
>>4
スクワットだけしとけば運動要らないって言われてるのに遅れてる
スクワットだけしとけば運動要らないって言われてるのに遅れてる
639：
>>4
真面目にやれば腹筋も聞くし、タレ尻も改善できる。
最もいい筋トレだよ
真面目にやれば腹筋も聞くし、タレ尻も改善できる。
最もいい筋トレだよ
834：
>>4
スクワットが一番意味あるんだが
スクワットが一番意味あるんだが
5：
＞ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに
なんの影響？
なんの影響？
20：
>>5
走ってて気持ち悪くなるんじゃね？
走ってて気持ち悪くなるんじゃね？
259：
>>5
おじさんは胃もたれするだよ
おじさんは胃もたれするだよ
12：
>>5
活性酸素が増えて炎症が起こりやすくなるからってキングカズが言ってたよ
試合の48時間だか72時間前から取らないんだって
活性酸素が増えて炎症が起こりやすくなるからってキングカズが言ってたよ
試合の48時間だか72時間前から取らないんだって
520：
>>12
良いこと聞いた
良いこと聞いた
6：
↓毎日筋トレは逆に効率悪いよおじさん
7：
まず身体が出来上がってないと壊れるだけだぞ
230：
>>7
どうしたら身体が出来上がるん？
どうしたら身体が出来上がるん？
10：
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな
98：
>>10
さすがに腕立て50はできるだろ…
さすがに腕立て50はできるだろ…
133：
>>98
おらは一回も出禁
おらは一回も出禁
140：
>>98
5秒かけて下ろす、5秒とまる、5秒かけてあげる
これだとほとんどの人は出来ない
腕立てなんて内容でいくらでも回数変わる
5秒かけて下ろす、5秒とまる、5秒かけてあげる
これだとほとんどの人は出来ない
腕立てなんて内容でいくらでも回数変わる
271：
>>98
正式な腕立て伏せは10回出来る人の方が少ないぞ
正式な腕立て伏せは10回出来る人の方が少ないぞ
139：
>>111
連続でなければ
よほどのデブやガリじゃなけりゃ
男なら普通にできるだろ
それを毎日続けるのは精神力がいるが
連続でなければ
よほどのデブやガリじゃなけりゃ
男なら普通にできるだろ
それを毎日続けるのは精神力がいるが
17：
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている
太っている時から大胸筋が浮き出ている
19：
デブなんで腕立て10回以上きつい
143：
>>19
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる
508：
>>19
壁とか段差使おう
壁とか段差使おう
27：
左が俺の体形そっくりでﾜﾛﾀ
ちょっと影響されてみるか
ちょっと影響されてみるか
26：
まず5キロ走れないよ
28：
サイタマのメニューは上体起こしを
懸垂などプル種目に置き換えたら
バランスが取れる
スクワットは両脚だと
負荷が弱くなりすぎやすいので
ブルガリアンなど負荷を高めるべき
懸垂などプル種目に置き換えたら
バランスが取れる
スクワットは両脚だと
負荷が弱くなりすぎやすいので
ブルガリアンなど負荷を高めるべき
130：
>>28
へー、そんなスクワットがあるのかと調べて知った
やってみるよ、サンキュー！
へー、そんなスクワットがあるのかと調べて知った
やってみるよ、サンキュー！
30：
S級かどうかはボクが見究めよう
32：
これで月までぶっ飛ばされても大丈夫だな
34：
お前らは3日と続かないよね
38：
ランニング10キロ毎日つらいな
68：
>>38
この中だと一番きつい
この中だと一番きつい
355：
>>38
慣れるよ
俺は平日5km、土日10kmを1年続けている
慣れるよ
俺は平日5km、土日10kmを1年続けている
808：
>>38
慣れですね。
毎日7km走ってますがそのうち慣れました。
でも、いきなり走ると足壊すから
ウォーキングから始めましょう。
慣れですね。
毎日7km走ってますがそのうち慣れました。
でも、いきなり走ると足壊すから
ウォーキングから始めましょう。
43：
ふーん、と思ったけど
30日ってすごいね
30日ってすごいね
25：
いやいや3年後に披露しろよｗ
262：
>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない
3年後だとつるっぱげだから見せられない
72：
三年後にハゲてたら笑う
29：
ハゲるのはちょっと…
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コメント（64）
2019/04/06(土) 13:05:59
また髪の話ししてる、、
2019/04/06(土) 13:54:49
別に最初からそれなりに体出来ててもいいだろ・・・本当捻くれてんな
て俺にすら思われるとか大概だぞ
2019/04/06(土) 14:53:04
最近のオタクにありがちだけど意地でも努力を認めないやついるよね
まさにワンパンに出てくるザコモブ
2019/04/06(土) 14:56:22
努力して結果出ると才能扱いだからね
2019/04/06(土) 18:28:43
結果が出るまで努力できるのも努力したら結果が出るのも才能と言ってるものだと思われる
悔しいだろうが仕方ないんだ
2019/04/06(土) 19:36:28
ストレスたまるだけだろ
2019/04/06(土) 19:44:01
負荷への耐性は元来の気質と体質
成長環境による成功体験にあるのは事実ではあるけど
その辺言い訳にして努力から逃げる人は絶対痩せれないとは思う
2019/04/06(土) 19:45:39
細がりがやっても無意味やぞ
2019/04/06(土) 20:29:15
デブの方が筋肉つくって言うしな
俺がやるならまず喰って肉つけないと筋肉に変わる物がない
2019/04/07(日) 12:35:18
室伏にでもなるつもりかよｗｗｗ
2019/04/07(日) 18:46:24
たった1ヶ月でこれは普通にすげえじゃん
2019/04/07(日) 20:19:40
もうこれ孫悟空の精神だろ
修行は正義とか思ってそう
2019/04/07(日) 20:49:20
つーかこんなんリアルでも普通にできるやろ
2019/04/08(月) 21:33:39
なかやまきんにくん的思考回路だな
2019/04/08(月) 23:09:04
スレの奴らワンパンマンに出てくるNEETみたいなやつらだな
2019/04/09(火) 19:05:19
ネット弁慶しかいないからな
2019/04/09(火) 19:12:28
線が細い奴よりこういうことやれる奴のほうが社会じゃ通用するんだよねぇ
2019/04/11(木) 01:55:46
いかにも筋肉野郎が考えそうなことだな
2019/04/11(木) 13:03:00
サバンナ八木にでもなりたいのかな？
2019/04/11(木) 13:07:16
散歩してるだけでも全然違うぞ
2019/04/11(木) 20:00:01
全然関係なくて草
2019/04/12(金) 06:14:40
※12
いや、貧弱が悪なだけ。
2019/04/12(金) 13:01:37
もやしには無理だろこれ
2019/04/12(金) 20:35:51
※17
脳筋は脳神経まできんにくにかえてるから障害者雇用でいけるぞ
2019/04/13(土) 13:05:55
まさに筋肉社会
社畜にはお似合いだといえる
2019/04/13(土) 16:32:17
八木になろうとしてるのは草
2019/04/14(日) 13:45:00
がちむちになろうとしてるだけやん
2019/04/14(日) 17:24:41
全員なかやまきんにくんになりたい説
2019/04/14(日) 18:52:45
スクワットとか今時せんわｗｗｗ
2019/04/14(日) 20:22:00
ワンパンマンの世界だから通用するだけの話やん
2019/04/15(月) 13:15:22
やれと言われても普通は断るだろｗ
2019/04/16(火) 01:13:23
お前らもスクワットまんになろうぜ
2019/04/16(火) 01:42:49
喧嘩するわけでもないのに何のためにやるんや
2019/04/17(水) 13:48:16
黒人が考えそうなことだなｗｗｗ
2019/04/18(木) 00:09:36
ワンパンマンの世界観が実際そんな奴等ばっかだしな
2019/04/18(木) 12:26:05
完全に筋肉作品になっちゃったね
2019/04/19(金) 13:27:07
もやしっ子の方が好みな奴もいるやろ
2019/04/20(土) 00:59:25
サバンナヤギと同じ思考回路だなｗ
2019/04/20(土) 02:10:18
※33
女に刺された時用のプロテクター。
2019/04/20(土) 16:16:03
筋トレしてるだけで満足か？
2019/04/21(日) 03:29:27
ただの筋肉野郎じゃねーか
2019/04/21(日) 12:09:04
もうこれなかやまきんにくんやんｗｗｗ
2019/04/21(日) 15:49:42
サバンナ八木で草
2019/04/22(月) 03:29:42
※39
じゃあ俺達には必要ないや。
2019/04/22(月) 03:31:43
※37
ポジティブ過ぎない？(笑)。
2019/04/22(月) 04:45:12
なんだこのコメント
2019/04/22(月) 13:52:05
筋肉野郎は基本的にポジティブな奴ばっかだからな
2019/04/22(月) 14:02:39
悪いが俺はコレ以上、禿げる訳にはいかねぇんだ！
2019/04/22(月) 17:10:28
筋トレするとストレス解消になる
2019/04/23(火) 02:12:38
ドラゴンボールの世界じゃこの程度修行してもあっという間にやられるからな
飲茶とか天津飯とかピッコロがそれ
2019/04/23(火) 11:38:51
スクワットなんてあんま意味ないぞ
2019/04/24(水) 13:05:03
筋肉ある外国人見てても基本的にポジティブだよな
そういうことか
2019/04/25(木) 12:35:42
黒人と同じ思考回路してて草
2019/04/25(木) 16:04:55
なかやまきんにくんで草
2019/04/26(金) 06:14:35
スラムダンクの世界にいそう
2019/04/28(日) 22:00:17
サバンナヤギと考え方同じで草
2019/04/29(月) 13:14:44
ワンパンマンの世界基準で考えてもしゃーないやろ
2019/04/30(火) 03:59:10
筋トレ好きすぎマン
2019/05/01(水) 13:54:09
最初からやっとけばよかったのにな
2019/05/02(木) 16:00:45
完全に筋肉野郎の思考で草
2019/05/04(土) 14:10:30
オタクはプライドだけは一人前だからなｗ
他人の努力を認めようとしない
2019/05/04(土) 17:49:02
ちょうど「筋肉は裏切らない」ってクリロナのCM出て来た(笑)。
2019/05/05(日) 15:10:24
考え方がクリロナのそれだわｗｗｗ
2019/12/21(土) 11:56:43
何かをやりとけだ人を見ると元から云々しか言えなくて悲しくないのかな？
そりゃ他人が頑張ってる中本人は子供部屋に何十年も閉じこもってるんだから卑屈にもなるよなぁ可哀想に。
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